女生现在主要是看腿,尤其是夏天,大家纷纷露出,引发大众的赞叹。一双好看的腿一定是无赘肉,纤细笔直的。为此很多人都想去瘦腿,大家都想知道瘦腿的简易方法,其实这个方法就是睡前做剪刀腿。那么你知道剪刀腿做多少个才有效吗?

剪刀腿要做多少个
剪刀腿是减肥中常用的瘦腿局部运动。剪刀腿最好是在睡前做一组30个才有一定的效果,适当做一些剪刀腿是可以瘦身的,但是一定要坚持锻炼才可以看到效果,最好是在每天都有空闲的时间来锻炼一下,可以减掉大腿上的脂肪。
剪刀腿的姿势
仰躺、立起膝盖后,把双脚抬高45度、双腿打直,再用双手握住右小腿,让上半身、头部与右腿靠进。
吐气时右脚放回原位,再换左脚重复动作,左右各做3~6次,并随时注意维持上半身稳定、不要弯腰。
注意事项
左右腿交替抬起90度,就是左腿放下的同时右腿要抬起到90度,越慢越好,脚尖一定要崩直,双腿分开的幅度越大,效果越好。可以每天做两组十个八拍。
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