如何长期坚持锻炼 ？

无论做什么事情总是有人能够从一而终，有人却半途而废。锻炼不是一天两天能奏效的事，求不得短期效益。突然开始、突然中止的训练对身体只是有害而无益。因此建议大家要持之以恒，开始了一定要坚持到底。那么怎样才能坚持到底呢？

1.培养兴趣，形成强烈的愿望。
2.坚持三、五个月，以后就容易了。
3.根据实际情况及时调整计划与锻炼方法。
4.约朋友一起锻炼。
5.养成锻炼的习惯。
6.防止受伤和过度训练。