【减肥~低脂饮食很关键】 

导致脂肪增加的三个主要原因是:

摄入热量过剩、饮食脂肪过多和过度摄入碳水化合物。

对那些想要既 又能保持健美体形的年轻人来说,

低脂饮食的唯一办法是选择不含脂肪的蛋白质,

如鸡蛋清、鱼、和高蛋白粉。6~7天后,饮食中再增加一点脂肪。

 

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