【发现让你不能控制食欲的原因】是什么让你不能控制食欲,屈服于?是在厨房,还是打开电视的瞬间?你发现触发你食欲大增的原因,就等于是迈向自我控制、少吃的第一步。所以,下次遇到让你烦心,触发你食欲的事情的时候,遵循这三个步骤练习:停下来,转移注意力,然后清除这种因素。 

 

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