全麦面包让你放松身心

B族维生素是对抗压力的一种非常重要的食物。一般而言，全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。

另外全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，可以让人放松、不紧张。紧张工作的人们，不妨吃点全麦面包来解解压，放松身心哦。