何为筷子腿?我们都知道,筷子是又细又长又直的,那么筷子腿就是形容双腿细长直,是一种非常完美的腿型,如果拥有筷子腿,能够让我们变得自信不少。那么有什么一周瘦腿瘦成筷子腿的方法?
刮痧
想要做腿部刮痧,那么我们需要借助一个牛角梳或是刮痧板。用刮痧板从我们的脚踝上边缘开始,顺着肌肉纹路往上刮痧,力度一定要控制好,能够明显感觉肌肉有燃烧的感觉,但是不要用力过猛致使皮肤破皮。做这个动作是为了加速我们腿部的血液循环,刮痧的过程中,也能够让我们的肌肉温度上升,从而加速脂肪的燃烧。一般一次刮痧在5分钟左右,两只腿交替进行。
快走
快走是瘦腿非常有效的一种方式,且快走所需要的条件也很简单,只要是能够散步的地方,我们都可以进行快走。那么快走时要注意,节奏一定要保证,且需要我们比较集中的锻炼。一般我们可以选择在晚间饭后一个半小时之后开始,一次快走运动要坚持在30分钟以上,这样才能够真正燃烧腿部脂肪。在运动之后,我们也要注意做拉伸运动,这样才能够保证小腿不会长肌肉。
动感单车
动感单车也是锻炼腿部非常有效的一种方式,如果没有条件的朋友,也可以选择骑自行车,原理类似。如果是做动感单车,一次也要骑行半小时以上,还可以找一些教程,这样效果更好,且不仅能瘦腿还能够锻炼到身体部位。如果是选择骑自行车,我们可以快速骑行40分钟,能够明显感觉腿部有酸痛感,那么此时注意拉伸。这样一来,能够很快见效。
想要拥有筷子腿,那么就必须付出努力才能够实现。瘦腿的方法有非常多,而上面这些方法都是非常简单有效的,我们日常就能够做好,所以想瘦腿的朋友,一定要赶紧动起来。

 

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