夏天吃这些食物容易变黑

1、感光蔬菜红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等;

2、强酸性的食物胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等;

3、深色、油炸的食物紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食