运动后摄入乳清蛋白可大大促进肌肉的恢复

乳清蛋白是一种高质量的乳蛋白，富含肌肉合成所需的支链氨基酸。在运动后摄入20克乳清蛋白就可以大大促进肌肉的恢复、帮助保持肌肉的良好状态并促进脂肪的利用。

更多的肌肉，更少的脂肪，就意味着更好的身体构成和更加有型的健康身材。

含有乳清蛋白的营养棒或运动饮料一般能提供8～30克乳清蛋白。