增肌减脂如何吃宵夜 

听到宵夜就害怕吗?确实是这样,大部分健身者特别是对于要减脂的人说起宵夜就好像谈虎色变。因为饮食的控制对于健身实在是太重要了。而宵夜已然变成了“魔鬼”
其实,并不是这样,吃货们有福了,不用再痛苦于晚上肚子饿得呱呱叫什么都不敢吃。又或者管不住自己乱吃一气。健身、关于宵夜,你应该要知道的
 
如何吃宵夜,也是一大门学问!
睡觉前,我们有时会想吃一些宵夜,但有些食物最好别在这个时间吃,因为你即将睡觉,而吃错东西很容易造成身体无法代谢这些多余的热量,重复这个错误容易造成,新陈代谢和内分泌系统的影响。
好消息是吃宵夜并非罪大恶极的事,如果你选择对的食物,你将会在睡眠中燃烧更多脂肪并且增加更多肌肉
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作者 admin