随着生活水平的提高,大家越来越注重身体的健康,就连90后也早早开启了养生模式。如果平时不吃点喝点补点什么,至少也会去健身,毕竟肌肉强壮了才会有一个好身体。这也让不少人感到好奇,为什么身体健康总要和肌肉量扯上关系?难道肌肉多力气大就能代表身体健康吗? 

首先,一定的肌肉力量是维持身体得以正常活动的基本要求,所以没有肌肉是万万不行的。至于肌肉越多力气越大,身体是否越健康的问题,还是先来看一个真实的例子吧。

 

 

布赖恩·肖今年37岁,身高203cm,体重200kg,是4届壮汉运动的世界冠军,曾在2017年完成460kg硬拉的试举。从体型和力量上看,布赖恩·肖怎么都属于肌肉多力气大的类型。

 

 

近期,由于要参加比赛,布赖恩·肖进行了一次DEXA扫描。当扫描结果出来后,医生立即就提醒布赖恩·肖要注意肥胖问题(扫描结果显示,布赖恩·肖的体脂率为22%。这出乎笔者的意料)。除此之外,医生还提到布赖恩·肖的右脚重达76磅(34.5kg),比他的左脚重了5磅(2.3kg)。这表示布赖恩·肖的右脚肌肉要比左脚肌肉多很多,他可能面临肌力不平衡产生的一系列问题。

 

 

从布赖恩·肖来看,肌肉多并不表示体检报告的数据就越好。因为作为一名力量型的运动员,布赖恩·肖需要发达的肌肉,每天补充超高的热量,无形中就增加了心血管的压力。如果想要保持一个健康的身体,请从以下4个方面考虑。

适量的运动。从上文就能看出,肌肉过多也会对健康带来负面的影响,所谓过犹不及。在日常生活中,坚持一定量的运动,不仅可以保持肌肉的活力,还能改善心肺功能。长期以往,就连精气神都会发生很大改变。

作者 admin