健身多吃鸡胸肉

鸡肉的蛋白质含量在众多肉类食品中算是佼佼者，切消化率极高，容易被吸收和利用，是增强体力，为肌肉补充营养的绝佳食品。但是对于健身者而言，在食用鸡肉的时候要有选择性，尽量多吃高蛋白质、低脂肪和低胆固醇的鸡胸肉，少吃胆固醇和脂肪含量较高的鸡翅和鸡腿肉。