很多人健身练肌肉不只是为了身体健康,还希望自己可以变得更强壮,并且是越强壮越好。这种愿望是美好的,但是肌肉会不断变强吗?那要是健身10年以上,岂不是“吊打”普通人? 

毫无疑问,确实有部分健身的人会享受这种碾压式的实力差距。但是在实际生活中,这种美好愿望的发生几率并不高。恰恰是因为身体的运作机理拖了后腿,说出来你别不信。

 

经过健身训练后,人的身体素质会变强,很大一部分原因是由于骨骼肌的增强。例如,肌纤维在经过抗组训练后会变得更加粗壮,神经对肌纤维的募集能力也会上升,肌肉之间的发力也会更协调。这时就会有人说,如果健身5年甚至10年,上边这些提到的能力不断获得提升,最终的结果难道不是“吊打”普通人吗?话虽这样说,但是必须要考虑以下四点。 

 

 

第一,肌纤维不会按照固定的速率一直增粗下去。由于体内激素水平,肌纤维类型等的影响,越往后肌纤维增粗的难度越大。最直接的结论就是某学者提出的FFMI公式,这是一个用来估计一个人肌肉生长潜力的公式。

第二,神经细胞是高度分化的细胞,通常认为不再具有的能力,并且细胞之间信号的传播速度也不会发生很大的变化。这也就是说,在长期的健身训练中,神经对肌肉的募集能力可能会很快遇到天花板。

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