如果你热爱健身,那么有必要读读这个励志故事。

当然,您不可能一夜之间获得超级健美的身材 – Josefina Monasterio 多年来一直在锻炼。

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据 Metro 报道,71 岁的约瑟芬娜是世界上最年长的肌肉女性之一,她决心证明年龄不是实现梦想的障碍。

这位坚强的养老金领取者在 59 岁时开始健身,她称之为“激情”,这证明了老年并不只是茶、饼干和谈论唐顿庄园。

她出生于委内瑞拉,1975年搬到佛罗里达州,并表示如果她在60多岁的时候没有养成“极端的爱好”,她将“失去12年的幸福和成功”。

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当然,让她保持健康的不仅仅是健身。

凭借严格的健身习惯,她保持着令人印象深刻的身材。 她每天慢跑 6 英里,然后慢跑 3 英里,步行 3 英里,每天早上做瑜伽 – 并遵循健康饮食。

在去健身房之前,她总是吃一顿燕麦片,还有大量的水果和零食。

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虽然约瑟芬娜坚定地致力于作为一名女性健美运动员的生活,但她也会在有时间的时候做家务,比如洗衣服——通常是在训练回家后。

在锻炼的同时,拥有诺瓦大学博士学位、加尔各答世界瑜伽协会认证瑜伽治疗师的 Josefina 还花时间更新社交媒体,以保持 Facebook 粉丝的积极性。

她经常在社交账户上发布视频,并对粉丝说一些鼓舞人心的话语——她最鼓舞人心的一句话是:“我一直相信,一个人必须重生。” “每隔10年我就会彻底改变自己,所以这10年我都是用健美来改变自己。”

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在约瑟菲娜的个人账户上,她的使命是帮助其他人认识到,如果她能做任何她想做的事,那么你也可以。

如果约瑟芬娜不能激励你每天花一点时间让你的身体变得更强壮,那么就没有意义了。

封面新闻综合报道编辑安体

作者 admin