昨天被张钧甯和彭于晏的健身视频刷屏,这两个人的共同特点就是颜值高,爱健身,身材好,而且很拼。昨天说过了彭于晏,今天好好说说张钧甯的健身故事,张钧甯1982年9月4日出生于德国,说起来也有35岁了。可是给人的感觉和年龄不符,她毕业于中央大学产业经济研究所法律组硕士班,有人说她是有颜有才华的女子 

对于她很多人都觉得气质很好。她很爱运动,有毅力,形象积极健康,所以吸引了不少运动品牌找她代言。记得之前有一个真人秀节目,张钧甯跟着贝尔去冒险,因为那个节目她吸粉不少。张钧甯呈现出来的感觉就是一个很勇敢,很有毅力的女子,而且感觉身体素质还不错,这一切要归功于她日常喜欢运动。

好身材一览无余。明明可以靠脸吃饭,确练出人人羡慕的好身材。她也是少有的女明星中经常参加马拉松的,运动就是她对生活的一种态度。她说过,健身这不只是一件流行的事,目的就是为了健康。

她时常晒出自己的健身照,最多的要数跑步,有时是在外地工作,也会抽空跑步。早期的她也是个宅女,只要不工作就喜欢在家里呆着,因为姐姐的影响,开始接触慢跑,跑了一段时间后,她就真的爱上跑步,跑一段时间她自己体力变好,身材也有了些变化。跑步是有氧运动,女人跑步的好处很多,比如身材更好,记忆力更好,皮肤更好,乳腺癌风险下降等。经常跑步的人,心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅。

除了跑步之外,她还喜欢其他的运动,器械训练,瑜伽,游泳等等。日常坚持运动的她难怪身材会那么好,她可不仅仅是瘦,肌肉还很紧致,在视频中张钧甯秀出肌肉,真的令无数女孩羡慕不已。在这里稍微提一下瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质,妹子们有空可以练习练习瑜伽,还可以舒缓一下日常的工作压力。

她觉得运动的热身和放松都很重要。热身运动是指在运动以前,用短时间低强度的动作,让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环。运动后放松有很多人不会注意这个细节,很多人一健身完就收东西走人,其实正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果。不仅如此运动后进行放松,是个缓冲、整理过程,可以帮助各系统从运动状态过渡到相对安静状态。

张钧甯的健身照,给人一种健康积极的感觉。为了保存健康的好身材,在饮食上她也有自己的一套,她不喜欢为了减肥而节食,而是恰当的控制饮食,进行的饮食习惯为少食多餐。这样做是为了你不暴饮暴食,不喜欢食用高热量,高脂肪的食物。

张钧甯和陈意涵,这一对有颜值的闺蜜有一个共同的爱好,都酷爱运动,她们俩年纪差不多,绯闻不多,日常靠健身照就可以吸粉。在我们日常生活中,建议无法坚持运动的小伙伴可以和朋友相约一起健身的诸多好处,可以互相鼓励,增加健身频率,令运动过程更加有趣。

下图为喜欢运动的张钧甯照片。

作者 admin