看着我
什么是健美？
一、健美运动的概念健美运动是徒手借助各种器械，采用专门的动作和方法来发展肌肉、增强体力、提高体质、陶冶情操的运动。 它是举重运动的一个分支，也是一项独立的比赛项目。 健美运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、健美操、体操和各种自抗力动作等。 还可以使用各种不同重量的运动器材进行练习，如杠铃、哑铃、壶铃等举重器材，单杠、双杠等体操器材，以及弹簧拉紧器、滑轮拉紧器、弹力带等各种健身器材。专用综合实力装备。 还有各种类型的健美动作，包括成套的各种徒手健身操，以及球、棒等轻器械体操。 主要用于女子健美训练减肥、改善体型、提高节奏感。 还有很多举重练习和其他运动可以锻炼身体各个部位的肌肉。 这些动作主要用于男女竞技健美训练。 为了达到健美的目的，需要特殊的训练方法。 例如，使用举重等器械进行的各种动作，在器械重量、动作方法、次数、组数、速度等方面都有特殊的要求和安排。除一般体育活动的共同特征外还锻炼身体的能力。 除了增进健康、增强体质外，还可以锻炼身体各部位的肌肉，增加体力，改善体形，陶冶美好情操。 它既强调“健康”，又强调“美”，将体育与美育融为一体。 健美运动是举重运动的一个分支。 在长期的发展过程中，广义的举重已一分为三，发展成为三个相对独立的运动项目。 即竞技举重，又称奥林匹克举重，俗称举重； 健美运动，又称健身运动； 力量举重。 健美也是一项独立的竞赛项目。 它有自己的竞赛活动、世界锦标赛和国际组织。 （一）举重 1：竞技举重 a：竞赛项目：抓举、挺举 b：国际举重联合会（IWF），1920 年成立。 2：健美 a：竞赛项目：规定动作、自选动作 b：国际健美联合会（IFBB） ）成立于1949年。 3：力量举重a：比赛项目：后深蹲、卧推、硬拉。 b：全国举重联合会（IPF）成立于1972年。健美不仅包括以比赛为目的的竞技健美，还包括以减肥或改善体型为目的的健美运动。 群众性健美操活动。
