美食可能为你带来肥胖,也可能导致肥胖。我们在享受美食的同时,也要学会避免美食给我们带来的肥胖。所以下面我们就给大家介绍几种能减肥的饮食吧。 

1、小豆减肥法
用法如下:
红小豆茶,日常饮用。
配料:红小豆+薏仁
比例:红小豆与薏 仁1:3
(红小豆属温性,薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质,调整比例。如果你体质偏热,加以略加重薏仁的比例,如果你体质偏凉,就略加重红小豆的比例。)
加水:根据自己饮水的量,我一般煮1000ML
火候:煮开保持3分钟。
然后,就像平时喝水一样,饮用即可。建议饮用两天,停一天。
2、苹果餐
只需持续3日的苹果瘦腿法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
4、芹菜减肥法
芹菜中含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙,很容易被所容纳,补充双腿所需要钙质,还含有充足的钾,预防下半身浮肿现象。
4、酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
5、黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

 

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