【轻松拥有8块完美腹肌】按照以上微博推荐的几组腹肌训练方法,每周训练3-4次,结合进行每次40分钟的有氧训练,加上合理控制饮食,少摄入高热量食物,多吃些健康的食品,如全麦面包、燕麦、去皮鸡胸、鱼类等高质量的碳水化合物和蛋白质,拥有平坦有型的8块腹肌并不是件难事。 

 

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