有比较、有争议,这很正常。

我仔细查找了运动生理学和解剖学方面的权威书籍,但没有找到关于健美肌肉的准确解释。

人体的肌肉分为白肌纤维和红肌纤维。 这里面有个体差异,遗传中携带的东西就叫天赋。 红肌纤维较多的人,力量和爆发力较好,更适合健美、举重、短跑等。白肌纤维较多的人,练习长跑的潜力较大。

比如练习中长跑时,腿部肌肉太发达。 由于长跑不是健美运动,不需要所有肌肉都得到发达,所以有些人片面地将影响成绩的肌肉视为“无用肌肉”。

竞技健美中所谓的“无用肌肉”是如何形成的? 健美的器械训练就是固定运动轨迹,尽量锻炼目标肌群,孤立发力。 所谓隔离,就是尽可能让锻炼的目标肌肉承受最大负荷。 排除参与力量的协同肌肉。 与拳击手相比,健美运动员的协调性和出拳速度肯定较差。

竞技体育,专注于一个职业方向,想要到达金字塔顶端,就堪比登天。 如果你让一个职业健美运动员练习体操、劈叉、拳击,竞技体育都是以成绩体现价值。 同时开发两个完全不同的运动场是不现实的。

无论是竞技赛场上的“有用肌肉”还是“无用肌肉”,只有好肌肉才能取得好的成绩。

生活中,有人认为瘦小的男生有一种精致的东方美。

生活中,有的人觉得自己又胖又壮,粗壮,给人一种安全感。

肌肉健美训练视频_员肌肉健美运动的好处_健美运动员的肌肉/

健美并不是一个受欢迎的职业。 大众对于陌生的健身领域缺乏认知,存在一定的偏见。 人们普遍认为健美运动员的肌肉大但无用、大但不美观。 我想随着健身理念的普及,健美春天也不会太远了。

作者 admin