【晚餐应该如何吃?】

想要腹肌,就要先清除腹部赘肉,晚餐很关键。

首先,肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃。

其次,碳水化合物的摄入量也应该减少,比如土豆和米饭这类,最好的就是蔬菜和水果。

如果你决定变成一个素食主义者,你几乎马上就能感觉到自己变瘦了。

晚上易饥饿难耐怎么办?那就早睡早起。

 

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