我去健身房减肥的时候，可能不太喜欢用健身器械，因为总觉得会长肌肉。但其实，健身房里有很多健身器材能够帮助女性健身。那么，我觉得女生去健身房减肥应该选哪些器械呢？下面我们一起去看看吧！
女生健身房器械有哪些？刚刚在健身器械的介绍里，我看到了三种比较好的减肥机器。第一种是划船机，每次划船的运动能够全身有氧训练，特别对腰腹部和手臂的减脂效果非常出色，但需要注意保持中低强度。第二种是椭圆机，它的运动形态类似于滑雪，能够有效塑造腰部、臀部、大腿、侧腰和小腹部，而且没有冲击力，可以有效预防运动损伤。最后一种我最推荐——动感单车。它是一种高强度的有氧运动，对心肺和燃脂刺激非常有效。一节45分钟的动感单车课大约可以消耗450到550千卡的能量，相当于慢跑90分钟哦！刚才在看健身器材介绍的时候，我发现有几种器材非常适合减肥。首先是椭圆机，它的动作类似于滑雪，能够全身有氧训练，减脂效果非常好。跑步机也是不错的选择，它可以控制配速，保持最高的燃脂效率，而且几乎没有上手难度。战绳也是一项高效的燃脂项目。虽然你可能不知道它是用来干什么的，但它在短短的五分钟里就能消耗50多千卡的能量，效率非常高。总的来说，这些器材能够帮我燃烧脂肪，减掉身上的赘肉，真的很不错。我发现女生在健身房里需要遵循一定的器械顺序。首先是40分钟的变速跑，因为跑步是最有效的燃脂运动。变速跑的方法是先用8分钟快走热身，然后开始变速跑，每分钟变速，前30秒跑7.5 km/h，中间20秒跑11 km/h，最后10秒最快14 km/h，这样的循环维持30分钟，之后可以慢慢走几分钟。这种方式的燃脂效果非常好。跑步完了之后，我知道要拉伸一下身体，这样可以减少乳酸的囤积，以免第二天胳膊腿酸痛无力。健身房里有很多拉伸的器材，我可以一项一项地来。我会先从拉伸腿部开始，一般初次健身我会做三组，每组做10次。接下来是拉伸胳膊，和拉伸腿部是一样的方法。最后，我知道全身的拉伸也很重要。其实我不建议大家做仰卧起坐，因为多数女生在做仰卧起坐的时候会用到颈部的力量，这样其实是对颈椎不好的。
