这不难让人总结出一个结论，腹肌是瘦出来的。于是，在生活中经常会发生下边这一幕。每当看到胖子汗流浃背的做着腹肌撕裂者时，不少好心人都会提醒，“别练腹肌了，先减脂。体脂率没降下来之前，练得再苦也是看不到腹肌的。”
此话深得大家的认可，尤其是网上还流传着几张体脂率对照表。从图片上就能清晰地得出一个结论，想要看到分块的腹肌，体脂率必须要保持在15%以内。所以在练腹肌这件事上，大部分人认为它是瘦出来的。但是与此同时，网上还流传着一句经典的话，“胖子的胸肌和瘦子的腹肌，都不值钱。”这句话意思就是，脂肪堆起来的胸肌和瘦出来的腹肌都没啥力量，想要获得力量就得靠努力训练。这样看来，练出来的腹肌才是健身界里认可的腹肌。
如果你一直认为腹肌是瘦出来的，那么你大概没见过练出来的腹肌，体脂率高于15%依旧可以看到分块的腹肌！说到这，很有必要介绍一位力量举王者——艾迪霍尔。艾迪霍尔就是那位创下硬拉500公斤的“大胖子”。退役之后，为了身体健康，艾迪霍尔一直有意无意的提醒自己要减脂。可是减脂并非想象中那么容易，艾迪霍尔的体重也一直忽高忽低。
近期，艾迪霍尔决定进行一个为期17天的减脂挑战。在开始挑战之前，艾迪霍尔先测量了自己的体脂率。经过专业人员和专业器械的测算，艾迪霍尔目前的体脂率是22.88%，将近23%。
与此同时，这台电脑上还记录有艾迪霍尔以前的身体数据。记录显示，2018年7月13日、2018年11月6日和2019年3月19日艾迪霍尔分别进行了测量，体重分别为170kg、164kg和168.5kg，对应的体脂率分别为25.01%、22.19%和22.88%。
艾迪霍尔捧着自己的大肚子表示，这个挑战真的很有压力。从上边这张图片可以看出，艾迪霍尔的肚子真的又大又圆，完全就是一个大胖子。如果现在告诉你，艾迪霍尔依旧有分块的腹肌你会作何感想？
体脂率23%的艾迪霍尔收紧腹部，开始摆造型，原本又大又圆的肚子瞬间露出了分块的腹肌。粗略估算，至少有6块，并且每一块都非常大。考虑到艾迪霍尔的体脂率，这腹肌真的太发达啦！
艾迪霍尔几乎不做腹肌训练为何会拥有如此强壮的腹肌呢？原因很简单，那就是常规的力量训练已经给腹肌足够的刺激了。为什么健身老手不怎么练腹肌？原因也是在这。
最后，相信大家看过瘦出来的腹肌和练出来的腹肌后肯定会有自己的想法。如果让你选择，你会认为先减脂露出腹肌重要还是先专心力量训练重要呢？
