一个人是否有腹肌,可以直接影响身材的整体表现。因此,健身的人都会特别看重腹肌。不过让人好奇的是,既然腹肌那么重要,为什么健身房里没有健身教练单独教练腹肌呢?你很可能会得到这样一个答案:把体脂率降下来,腹肌自然就会有了。 

这不难让人总结出一个结论,腹肌是瘦出来的。于是,在生活中经常会发生下边这一幕。每当看到胖子汗流浃背的做着腹肌撕裂者时,不少好心人都会提醒,“别练腹肌了,先减脂。体脂率没降下来之前,练得再苦也是看不到腹肌的。”

 

 

此话深得大家的认可,尤其是网上还流传着几张体脂率对照表。从图片上就能清晰地得出一个结论,想要看到分块的腹肌,体脂率必须要保持在15%以内。所以在练腹肌这件事上,大部分人认为它是瘦出来的。但是与此同时,网上还流传着一句经典的话,“胖子的胸肌和瘦子的腹肌,都不值钱。”这句话意思就是,脂肪堆起来的胸肌和瘦出来的腹肌都没啥力量,想要获得力量就得靠努力训练。这样看来,练出来的腹肌才是健身界里认可的腹肌。

如果你一直认为腹肌是瘦出来的,那么你大概没见过练出来的腹肌,体脂率高于15%依旧可以看到分块的腹肌!说到这,很有必要介绍一位力量举王者——艾迪霍尔。艾迪霍尔就是那位创下硬拉500公斤的“大胖子”。退役之后,为了身体健康,艾迪霍尔一直有意无意的提醒自己要减脂。可是减脂并非想象中那么容易,艾迪霍尔的体重也一直忽高忽低。

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