你感受到的是中国一代健美运动员的感受
欣赏多项健美比赛的荣耀
。 。 。
他说
年老的迹象
绝对不是年龄
是他的心态让他不再爱德瑟了！
易康明
IPTFA Vista Star健身学院荣誉导师
NABBA国际裁判
ABBF亚洲裁判
多次获得全国健美锦标赛第85届、第90届、大师级冠军
在多项健美比赛中获得最佳表现奖
1993年，中国第一批“健身先生”称号获得者
1994年，第一批中国健美（明星）国家队运动员
培养出世界冠军和众多全国冠军
被誉为中国冠军之父
以及中国健身健美界流传下来的四大金刚的响当当的名字
大家好！ 我是易康明，来自安徽。 我接触健身其实是从一次不幸的遭遇开始的。 我是一名早期的摔跤手，当我摔断腿时就退役了（1986 年，当时我 26 岁）。 伤情较重：膝关节内侧副韧带、十字韧带全部撕裂。 。 。 操作是用钢丝绳将断裂的部分绑起来。 手术后，腿部打石膏长期固定，膝关节无法再屈伸。 我在上海华山医院做康复治疗时，腿细得几乎和手臂一样了。 那时候腿粗，有力气），当时的想法是：生活要自己照顾！
2000年易老师亚洲锦标赛特写照片
我腿上还有固定钢丝呢！ 那时没有健身房，所以我去了一个举重队的家里，里面只有简单的举重队杠铃，没有别的！ 腿不方便，就一点点开始。 1986年，我利用改革开放的契机前往深圳经济特区，参加了在深圳举行的第四届“力士杯”男子健美邀请赛。 那时我没有比赛经验，对比赛动作也没有概念。 我还这么年轻，这么勇敢！ 不错，进入了复赛（前 15 名），从那时起就喜欢上了健美。
易老师2002年最后一次全国冠军照片
然后，1987年，我参加了在安徽省屯溪市举行的第五届全国力士杯健美锦标赛，进入了前七名！ 在山东淄博举行的第一届锦标赛中，我获得了第六名！ 我当时真的很开心。 。 。 1988年在徐州举行的第六届锦标赛中我获得了第六名，在西安举行的锦标赛中我获得了第三名。 终于，1989年，他在桂林举行的第七届“大力神杯”全国健美锦标赛上如愿以偿，获得了85公斤级冠军！
健美比赛科普
第一届全国健美邀请赛：1983年6月2日至4日在上海举行的“勒克斯杯”男子健美邀请赛
第一届全国健美锦标赛：
第五届全国力士杯健美锦标赛于1987年10月14日至17日在安徽省屯溪市举行。此前四届力士杯比赛均为邀请赛。 从今年起，国家体委正式将一年一度的“力士杯全国健美邀请赛”改为“全国健美锦标赛”。
第一届全国健美锦标赛：第一届全国健美锦标赛于1987年10月24日至26日在山东省淄博举行。
当时国内健美比赛一年只有两次，冠军和冠军！
1987年 屯溪混双搭档
当我备战冠军和恢复的时候，是一个特别痛苦的过程：安威的冬天很冷，像现在这样的健身房不多，所以我在家训练，没有像样的护具。 。 它们是工厂劳保发放的线扎手套，也是我运动时唯一使用的健身“护具”。 回顾比赛的所有准备工作，我要感谢的人有很多。 在肌肉训练方面，由于我的双腿有限，在与来自上海的楼祝宇老师的交流中，我受益匪浅，还有我的师父河北工学院的郑清吉教授（现已退休，居住在天津），他教我讲了很多腿部训练技巧，受益匪浅。 在表演方面，我清楚地记得，在准备第五届“鲁尔奇斯杯”的过程中，中央芭蕾舞团的刘立群老师给了我很多指导和帮助，也为我以后的健美表演打下了坚实的基础。尤其是在全国锦标赛上获得了混双五连冠！
我们当时参加全国锦标赛，都是自费，没有现在的赞助和奖金。 。 。 当时流行一句话：谁的肌肉最大，谁就是最大的穷光蛋！ 真是怀着一腔热忱去坚持，我们这一代人走在健美这条路上很不容易！ 1993年，国家体委授予第一批“健身先生”称号，当时我也在场。 到了1994年，我成为了中国健美明星队的一员！ 加入国家队后，时任国家队队长古桥先生为我们寻求赞助，但数额非常有限。 我记得每场比赛的出场费在80-150元之间。 与李根勤、张恒平、杨新民一起被称为健美界的“四大金刚”，现在都红得这么厉害。
上排左一：易康明先生
左起：易康明、李根勤、张恒平、杨新民
健美纪录片
第一批健美运动员获奖者：1993年6月12日，国家体委根据《健美运动员技术等级标准（试行）》，
授予张惠明（江苏）、杨新民（山东）、李根勤（陕西）、王立金（煤矿协会）、顾野（江苏）、易康明（安徽）、曲志金（机车协会）、甘青春（冶金协会））等8位拥有“健美先生”称号的健美运动员。
中国健美明星（国家）队于1994年7月在北京成立，这支明星队由中国健美协会直接管理。
1995年第31届亚洲锦标赛（易先生为左三）
从2002年开始，健美界就流传着这样一个传闻：如果你真想夺冠，就去找易康明，他一定会帮你实现梦想！ 这一说法后来也得到了一一证实。 上海有一个戴季飞。 他练习健美11年，但两届金牌比赛的成绩并不理想。 十一年拜我为师，两年后获得金牌比赛第二名。 。 。 来自天津的刘宇的情况与戴某类似。 经过我的指导，他获得了90公斤级的金牌！ 其实我这里的冠军太多了，基本上从1994年开始，可以说每年都有一个。
参加黄金之夜大奖赛派对
与学生钱继成、林佩渠合影
包括现在在圈子里比较活跃的Promise，从健身健美到创业成功（现在Vista私教工作室负责人），我在2002年收他为徒，在此之前他是一名赛艇运动员。 健美运动可以说是一张白纸。 我带了他十个月，当然和他的努力和坚持是分不开的。 他参加了全国锦标赛，在健美界一夜成名。
易老师和徒弟许诺（右一）
十五年前，我说过这样一句话：健美，美丽第二，健康第一！ 健身、健美、心脏健康，这是一个复杂但又刺激的过程。 即使我现在带一个会员，我也会强调，一定要在健康的基础上减肥； 我们必须在健康的基础上增肌！ 我会把我掌握的训练技巧毫无保留地带给每一位健康健身的朋友。 这是我最崇高的事业！
【独家采访花絮】
采访中，易老师还分享了许多独特的训练技巧。
然而，作为一位严谨朴实的资深导师，
我们始终追求最科学、最细致的表达。
于是，按照易老师的意愿，
他的训练秘诀将在后面的采访中详细揭晓！
谢谢易老师！ 致敬！
