很多人认为健美就是健身,但深入了解后,你会发现事实并非如此,两者甚至可能是相反的。

其实我刚开始健身的时候,和很多人一样,把健美当作健身。 当时的目标很简单,就是为了让自己的身体变得更强、更好看。

当然,这个目标至今没有改变。 不过,在此基础上,我又增加了一项,那就是保证自己的健康。

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很多朋友认为健身只是为了健美而训练,练出大肌肉的人不仅会更强壮,而且会更健康。 其实,这里面有一个很大的误区。

因为更大的肌肉并不意味着身体更健康,健美也不一定意味着健身,两者不能直接划等号。

那么,健美和健身是如何定义的呢?

下面,我们就简单概述一下两者的区别。

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1. 健身

比如打球、游泳、骑自行车、跑步都可以称为健身,但这些运动不一定能让你进入健美运动。

我们还可以看到世界顶级的篮球运动员、足球运动员、网球运动员,他们的肌肉看起来也不是特别大。 与专业健美运动员相比,他们很可能看起来根本没有训练过的痕迹。

但无论是篮球还是足球领域,这些运动员都已经代表了世界顶尖水平。

世界顶尖水平,他的身材却只是如此?

很多人会说他们没有进行专门的训练,但事实并非如此。

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无论是篮球还是足球,他们也会进行针对性的力量训练。 例如,篮球运动员也会进行卧推和深蹲训练。

像C罗这样的足球运动员总是因为他的大腿而被称赞,而他严格的饮食和训练也被很多人奉为典范。

但由于他们特定的运动方式,他们的肌肉看起来并不是特别大。 但这些肌肉是非常有用的。 保持这种形状将有助于他们发挥最佳表现。

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2.健美。

说到健美,我们想象中经常闪现的就是那种强健如山、纬度非常强、肌肉分离的身材。 职业健美运动员在体型上与其他运动员有着明显的不同。

因为健美讲的是肌肉体积、肌肉分离、整体比例和细节。

职业健美比赛就是比赛,为了达到这个目标,你不一定会变得越来越健康。 还有很多人牺牲自己的健康来换取排名、名誉和财富。

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随着这种竞技水平的发展,健美背后也出现了一个灰色产业,那就是“技术”。 看来大多数走上职业健美道路的运动员都会经历这一关。

因为人体正常的增肌极限远没有那么大,而为了追求更大更强的肌肉,只能借助“科技”手段。

然而,为了健康不可避免地要付出代价。 当然,这不仅仅是“技术”的副作用,还有高强度训练带来的身体损伤,或许会让他们离健康越来越近。 远的。

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作为一个普通人,在保证健康的同时,发展自己的形体美当然是可以的。

不过,也不排除有些人最初进入健身房是为了提高身体素质,但后来通过自身的不断训练和健身知识的不断丰富和深化,他们最初的目标也会发生一定程度的改变。

比如,很多人最初的目标是达到彭于晏那样的身材,但是当你达到那个身材的时候,你会发现自己还是太小了。 然后,就会设定另一个体型目标,结果,有些人就会把目标定为成为施瓦辛格那样的身材。

当你踏入健身的坑时,你自己的审美观也会随着时间的推移而改变。 很多人总觉得自己不够大、不够强壮,但在一些不运动的人眼里,自己已经很强壮了。

但这是没有用的,因为一旦陷入这个漩涡,你就很难脱离自己,像一个旁观者一样审视自己的身体。

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无论你选择运动还是想更接近健美,我始终认为健康应该是第一位的。

也许这种说法并不完全正确,因为对于很多人来说自我实现是第一要务,他们可以选择牺牲一部分健康来换取。

毕竟每个人的价值观不同,所以没有必要在这里进行太严厉的讨论。

但如果你想成为一名健美运动员,你必须明白,努力确实至关重要,但基因差异直接决定了你的上限。

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同时,你还需要有足够的资金和时间。

很多人都明白,健身最贵的不是健身卡,因为健身卡是最贵的,而且也不贵。 但如果后期的补品和饮食技术不跟上,或者能找到更多有能力的人来服用,这些成本将是一个无底洞。

我们经常听说很多职业健美运动员每年都要吃一辆奥迪车,这听起来很夸张。 当然,不是每个人都是这样,但不可否认的是,想要向事业靠拢的人需要花费大量的精力和金钱。

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最后,无论你喜欢健身还是想往健美方向发展,都应该得到一些支持和鼓励。

但我们也应该明白,健身并不一定等于锻炼肌肉,锻炼大块肌肉并不一定会让你更健康。

因为虽然肌肉可以帮助我们变得更强壮、变得更美丽、让我们的骨骼变得更强健,但每个人抵抗某些疾病的能力却几乎是一样的。

健身或者增肌并不是为了修仙,也不能给你抵抗所有疾病的能力。

所以只要放松并专注于你的目标即可。

作者 admin