基础训练动作——窄握卧推 

窄握卧推锻炼三头肌、胸大肌,是一个双手卧推而窄的宽度。

用拇指轴握(在与其他四指相同的方式陪同)掌握与拇指握少。

手的宽度,减少了约生效时卸下杠铃到你的。

 

 

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