我叫赵鑫。 我1990年出生在吉林长春,父亲当时是部队参谋,母亲从事外贸相关工作。 我从小就听父母的劝告。 我在发展专业知识和选择大学专业时一直遵循他们的安排。 进入研究生院后,我才逐渐发现自己真正热爱的是什么。 从北京航空航天大学毕业后,我不顾父母的反对,参加了健美比赛,成为了一名健身教练,并创立了自己的健身品牌。

当我大约2岁的时候,我和父母拍了一张照片。

在培养我的兴趣爱好方面,妈妈带我尝试了钢琴、小提琴和舞蹈。 我从5岁开始学习舞蹈,坚持了5年,非常努力。 一开始,如果做不了前桥、压腿、下背部等软练习,我就回家自己哭,继续练习,直到做对为止。

当我上小学的时候,我就已经展现出了我在体育方面的天赋。 在校运会的百米短跑比赛中,我经常获得全校第一名。 学校的体育老师告诉妈妈,我很适合短跑。 然后妈妈就找了老师带我去短跑训练。 经过一段时间的专业短跑训练,我有幸参加了长春市级运动会。

大约5-6岁的时候,我在练习舞蹈。

当我上小学四年级时,父亲退伍去北京发展事业。 我妈妈也决定和他一起去北京。 于是,我就暂时留在长春和姑姑住在一起。 我从小就是一个很粘人的孩子。 父母去北京后,我很长一段时间都无法接受。 我常常忍不住哭泣。

记得爸爸妈妈在家的时候,我们会一起看电视上热播的电视剧《情深深雨蒙蒙》。 他们去北京后,每当听到《情在雨中》的主题曲时,我都会很不舒服。 妈妈去北京后,没有人带我去上舞蹈课或者短跑训练,所以这部分专业训练就立刻停止了。

小学四年级的时候,我和妈妈。

当我成年后与周围的人谈论我的童年经历时,我常常无法像他们一样清楚地记得它们。 我渐渐发现,可能是因为与父母分离的两年太痛苦,我的大脑启动了自我保护机制。

尽管我的父母去了北京,但父亲对我的教育仍然很严格。 我小学的好朋友家庭经济条件很好,每天放学都会有司机来接她。 她回家的路有三分之二的时间和我回姑妈家的路重叠,所以放学后她经常邀请我和她一起坐她的车。 我向父亲提起此事后,他训斥了我,认为我不应该利用这一点。 这是一种没有骨气的行为。 姨妈对我也很严格。 有一天放学后,我和同学们玩了太多时间,很晚才回家。 结果阿姨把我的东西扔到了门外,还叫我不按时回家就别回来。

五年级的暑假,我去北京见父母。 当时他们想让我去更好的初中。 那所初中放假的时候有一次考试,如果通过了,就可以直接升入高等教育。 那个假期我在北京上课。 我对奥数知识学得还不够好。 考试成绩出来后,爸爸给我打电话,责怪我考试成绩不好,升初中的事情就被忽略了。

我的爸爸、奶奶和我都在读初中。

小学毕业后,父母给了我12000元的赞助费,让我在北京通州的一所公立初中就读。 那所初中的同学比较简单,在学习上能与我竞争的同学并不多。 我的成绩变得比较拔尖,在父母、老师、同学眼中树立了一个好学生的形象。

整个初中,我对自己的学习还是比较有信心的,父母对我的成绩也比较满意。 初中转高中时,我考入了通州最好的高中,并获得了5000元的奖励。

但自从我们小学分居两年多以来,我和父母的情绪都发生了一些变化。 我和妈妈的关系不像以前那么亲密了,我也不知道怎样才能和父母亲近了。

我的桌子。

高中时,我对心理学产生了兴趣,想报考北京师范大学心理学系。 高考即将来临,我的父母参加了北京师范大学、对外经济贸易大学、北京航空航天大学的开放日。

我回来后,他们告诉我,他们认为北航更好,建议我去北航考生物医学工程。 这是一门交叉学科,未来可能会有更多的前景。 最终,我听从了他们的建议。 我不知道北航对我以后的就业有什么帮助。 我只是听从父母的安排,就好像他们的意愿是我自己的一样。

高考期间我和爸爸。

2009年,我考入北京航空航天大学生物医学工程专业。 本科期间,我继续读初高中。 我的自我意识还没有觉醒,只是觉得自己对自己所学的专业没什么兴趣。 但我仍然努力工作。 在宿舍我经常是第一个起床的,晚上我坚持去自习。 但也许是我的学习方法不够好,所以花了很多时间之后,成绩却不够好,在班上的成绩只能算一般。

大一的时候,我认识了现在的恋人。 我从小就是一个非常听话的学生,但是他不同,他非常叛逆。 他有很多与学习无关的想法。 每次他说起这些,我都会告诉他他错了,劝他好好学习。 当时他很多科目都不及格,我就每天带他自学,把错过的作业补回来。

大一在一起后,天天出去吃饭,两个人都长胖了。 我身高1.71米,峰值体重130磅。 而且当时关于筷子腿的宣传也不少。 我也觉得我的腿比较粗,穿裤子不好看,所以我决定减肥。

为了减肥,我在网上搜索了各种方法,比如不吃肉,只吃素食。 我尝试了一两天,但没有成功。 还有一段时间晚上不吃饭,体重确实减轻了一些,但是体型没有太大变化。

正好我的腰部状态已经有一段时间不太好了。 医生说我的腰肌比较薄弱,最好加强一下。 当时男朋友正在健身房锻炼,在他的指导下,我开始去健身房锻炼。 一开始,我带着iPad,在健身房里跟着视频进行徒手训练。 后来,我逐渐接触了器械和塑身训练,并爱上了这种锻炼方式。 从此,健身就成为了我人生中选择的第一爱好。

我刚开始锻炼时的样子。

大四考研的风潮越来越盛,我还没有做好找工作的准备。 我觉得我也应该去读研究生,我的父母也同意了。 但去哪里考,父母已经不再像以前那样了,也不给太多建议。

考研的时候,本来想再尝试一下心理学。 了解之后,感觉心理学考研的内容更多的是死记硬背,和理科完全不一样。 经过几周的准备,我放弃了,回去参加我的专业考试。

当我考入这所学校专业后,我发现自己的科研能力不是很强,也没有兴趣。 在读研究生的过程中,我非常沮丧和困惑,不知道自己将来想做什么。

当我读研究生时,我和实验室老师一起去参加团队建设。

我也觉得专业课的知识很难掌握。 虽然我已经通过了所有的考试,但我不知道我所学到的东西与现实生活或未来的发展有什么关系。 这样做有什么意义呢?

那时我对健身的热情越来越高。 我觉得健身就像一个出口,一个逃避的地方,让我暂时不再去思考未知的事情。 在研究生期间,我开始更定期地进行力量训练。 那段时期被认为是健身新手的好时期。 现在回想起来,虽然很多动作细节不到位,训练效率不高,但体型已经有了初步的变化。

在研究生院时,我参加了啦啦操比赛。

2015年,我在北航体育馆。

研究生二年级的时候,我认识了北航伯乐的健美老师宫美凤。

我在健身房训练的时候,宫老师正好在那里教学,她远远就看到了我训练的姿势。 下课后,她过来告诉我,我的肌肉线条很好,身高也很好。 如果我愿意的话,我可以加入北航健美队,代表北航参加北京大学生健美比赛。

当时我就上网搜索了往年大学健美比赛的相关新闻。 当我看到前两年冠军的全身照片时,我将它们与自己进行了比较。 我顿时信心十足,回复老师说我愿意参加这次比赛。

12月,北京市大学生健美比赛举行。 同年五六月份,正好有一场比学院赛规格更高的北京比赛。 龚老师建议我先去北京参加比赛。 她还帮我找到了一位健身前辈来给我指导。 健美比赛要求参赛者在行走时协调臀部的摆动,同时身体上的肌肉需要发力,给人一种模特在舞台上行走的感觉。 我非常勤奋。 备战的一个月里,我每天晚上都会在健身房练习造型半小时到一个小时。

还有一位健美学长给我看了她自己比赛时的饮食记录,我自己也在网上寻找相关减脂信息,准备比赛。 那时我还在读研究生,做饭的条件非常艰苦。 宿舍里只有一个电蒸锅,我就自己煮鸡蛋、紫薯、红薯。 我不知道去哪里买比基尼套装,也不知道买什么款式,就在网上买了最常见的套装,还买了一些装饰钻石贴在衣服上。 虽然当时有点辛苦,但是我很享受。

2015年,比赛食物准备。

6月,参加北京健美比赛。 比赛按照身高分组,我们高个组只有两名选手。

与其他竞技比赛相比,健美比赛有相对主观的评判标准。 例如,我们的类别是健身比基尼。 评委首先看的是选手的整体比例。 其中大部分是由身高和头身比等基因决定的。

选手的后天努力主要体现在体脂水平、肌肉量、动作展示、向他人传达的自信程度等方面。在比赛过程中,选手还需要对自己的身体进行涂色,让肤色变深。 在舞台灯光下,肌肉线条会更加明显,脸上也需要一些化妆。 健美比赛以更极致的方式展现日常健身训练的成果。

2015年,北京比赛。

虽然高个组只有我们两个人,我只得了第二名,但我还是很高兴。 那场比赛对我影响很大。 我上台后,很多观众都过来和我合影,并告诉我,你练得真好。 很多资深裁判也来找我,告诉我条件好,潜力很大,是黑马。

那是我第一次发现,通过自己的努力,我可以在非我专业的领域获得更多人的认可,这是我以前从未想过的。 那时我还是一名研究生,科研能力平平,成绩也一般,但在健身领域却表现出色。 这真是一次美妙的经历。 所以我非常喜欢这个游戏,感觉非常有激情。

年底,我去参加大学比赛,我的对手和北京的对手完全不一样。 很多参赛者甚至不知道自己需要涂油画才能上台,所以我在大学健美比赛中轻松获得了冠军。

2015年,大学生比赛。

2015年底,当我即将硕士毕业时,我和其他人一样正在找工作。 在专业能力方面,我没有自信,所以我应聘的职位并没有太大的限制。 我申请了很多与营销、产品、营销相关的职位,但都没有拿到offer,这让我特别沮丧。

我很伤心,开始思考,我真的必须从事与这个专业相关的工作吗? 相比之下,我其实更喜欢当健身教练。 几天后,我接到了我正在面试的一家财富500强公司HR的电话。 她说我面试通过了,邀请我参加他们的暑期实习,还问我什么时候可以签约。 我在实验室门外,很兴奋,说不去。

她问我,你打算做什么? 我犹豫着说我可能想进入健身行业。 HR顿了顿,问我真的不想再考虑了吗? 我说我实在想不起来。 这个提议让我觉得我突然有了一个选择。 收到这份offer后,更加坚定了我从事健身行业的决心。

当我在家里宣布这个决定时,爸爸非常生气,并告诉我,如果我坚持这样做,他就干脆断绝父女关系。 后来我又理智又感慨地给他写了一封邮件,说我从小就听你的,现在终于有了自己的想法。 我还年轻,我不怕失败。 去尝试一下吧。 我给他发了这封邮件后,他从相对反对变成了明显不支持也不反对。

那年春节,我拍了一张我站在高架下的照片,配文:“2016年的路在我脚下”,爸爸评论道,“我脚下有一条小路,还有一条大路”在我头顶上”,暗示我选择的行业不适合我。 好的。 但我的男朋友非常支持我,他说如果你总是听从别人的命令,你永远不会有任何成就。

2015年,我和男朋友拍了一张照片。

毕业后,在男朋友的支持下,我参加了首届全国健身锦标赛,并获得了我们组的冠军。 这场比赛让我认识了很多高水平的裁判。 他们给了我很多肯定,说我的未来不可限量。

同年,我参加了中国健美协会主办的第二届全国比赛。 我不仅获得了班级冠军,还获得了总冠军。 一般比基尼比赛分为级别冠军和总冠军。 总冠军是各级别冠军相互角逐后最终产生的获胜者。 之后,中国健美协会相关负责人问我是否愿意加入国家健美队。 当时我还想看,就答应了。

之前,我一个人训练。 加入国家队后,我开始向专业老师学习系统的训练相关知识。 那年11月,我们去波兰参加世界健身锦标赛。 当时我的个人成绩是级别第四,这也是国家队在世界健身锦标赛女子比基尼项目上的最好成绩。

2016年,我(左二)在世锦赛上。

2016年,我参加了世界锦标赛。

2017年,我一整年都在比赛。 只要我参加全国比赛,我一定会是冠军。 我更深入地思考了训练的细节,并开始真正进入状态。 当时我就问自己,为什么我作为一个职业失败者,却能在健美比赛中取得这么好的成绩?

我想这和我和我妻子都是工科学生有很大关系。 比赛除了展示肌肉外,最重要的是展示自己的外表。 我们会观看国外优秀运动员的视频,然后不断暂停播放。 就连我老婆也为了研究别人比赛的节奏而画横线,和我一起分析整个节奏是如何控制的。 我们就这样稍微研究了一下。

2017年,年底全国锦标赛。

全国比赛和世界锦标赛并不要求选手拥有“职业卡”。 按照我当时对未来的规划,我去香港参加了2016年和2017年国际健美联合会(IFBB)举办的洲际比赛。通过这两次比赛级别的锦标赛的成绩,我申请了IFBB联合会奖“职业卡”可以让您参加一些需要“职业卡”的比赛。 这个时候我请了一位教练,他会指导我准备比赛、饮食和训练,而且会比以前更加严格。

2017 年,香港。

以前参加全国比赛都是我一个人准备,保持低体脂。 但到了职业比赛的时候,我的教练明确说明了我每天需要吃多少卡路里,甚至可以降到个位数。 我吃鸡腿丁的时候,要处理十、二十分钟,才能去掉不该吃的部分。 朋友给了我一些螃蟹,我必须把蟹腿上的肉全部挤出来,称一下我能吃的克数。

当我开始参加比赛时,我试图以健身教练的身份开设自己的课程,并通过课程赚钱来支持自己参加比赛。 当时,因为我经常发布比赛的内容,所以网络上有很多人关注我。 再加上我的学术背景,他们对我有一定的信任,愿意花钱向我学习。

一开始我很不自信,所以我爱人就帮我一起整理课程内容。 在他的帮助下,我招了一个小班,一开始只有两个学生,后来是六个学生,然后是十二个学生。 我的自信心越来越强,后来我什至在社区开了一个固定的工作室来教课。

2018年,我在我的工作室里。

后期严格的备战经历让我逐渐产生了饮食失调,对比赛产生了一些怀疑。 2018年的准备期间,由于非常严格的饮食和高强度的训练,我经常感觉身体抬不起来,没有力气,意识淡薄,无法有效思考。 我无法接受这样的情况。 自己的。 很多参加比赛的人在准备比赛的时候都非常拘束。 备战之后,他们会给自己加倍补偿。 这也是竞争给人们带来的负面影响。

我问自己,什么对我来说更有意义? 更多的幸福感和价值感? 那时我觉得比赛对我来说已经不再是一种选择,所以我决定放弃比赛,专心做一名健身教练,专心向大众传递科学的健身理念。

妻子说不能再在社区居民楼里教书了。 我们必须找一个固定的场地。 他打算搬到东三环,租金是以前的三倍多。 我一开始是反对的。 我是一个非常保守的人,不愿意接受挑战。 我们讨论了大约一周,最后我妥协了。

当我遇到我的爱人时,他是一个差生,但后来他成为了优等生。 考上研究生后,他发现自己对科学研究感兴趣,于是继续攻读博士学位。 这几年他觉得和我一起创业很有前途,所以在学业上就没有好好学习。 然后他意识到他需要完成博士学位并从我们的初创公司中休息一下。 我当时无法接受。 我觉得我一个人不可能经营一个工作室。 我每天都感到非常紧张和焦虑。

这时我才知道创业是多么的艰难。 对于我们这样的小微企业来说,贷款是非常困难的。 拿到贷款后,我们要做装修,买设备……而且我们整个店需要拆除钢架,需要审批等等,准备期花了很多时间。

那段时间我特别喜欢听书。 有一天,我听到了《人生哲学》。 苏格拉底被判处死刑后,所有亲友都在场,然后他平静地告别了大家,然后喝下了毒汁而死。 如此伟大的哲学家,他的死却如此简单。 我突然顿悟,突然觉得没什么好怕的。 以前我很害怕失败,但现在我觉得我应该大胆尝试,勇敢面对挑战。 即使我失败了也没关系。

2019年6月,我们乔迁新店,并于7月17日举办了小型开业活动。 一天结束后,我和妻子一起回家了。 一路上,他的心情非常激动。 他说他觉得我正在向更好的自己改变,他突然觉得自己跟不上我了。 我突然觉得他的放手是给我最好的礼物。

2023年,我在我的工作室。

当我在学校的时候,我总是受到父母的影响。 当我决定加入健身行业直到开设第一家工作室时,我其实是受到了我妻子的影响。 他一直影响着我应该做什么。 直到他真正放下,我才真正成为一个独立的人。

我参加健美比赛是为了展示自己,妈妈为她感到非常自豪。 她偶尔会在她的微信上发布我比赛的照片。 2019年以后,我的线上课程卖得很好,而且疫情期间我的线下业务依然强劲,所以我爸爸慢慢认可了我的职业。

后来他看到我发的一些关于健身逻辑的视频时,他也会说你的逻辑很清晰,和我很相似。 有时他会给我打电话,询问我的业务情况,并根据他过去的经验给我一些建议。 我也会学习他的经验。 我妈妈会帮我做一些财务工作,他们现在也挺支持我的。

现在我只想把工作做得更好,让更多的人愿意学习健身,学得更轻松,有所收获。

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