8大健身饮食的基本原则
1.优先选择热量低、营养高的食物。
2.以少量的食物摄取更多的营养。
3.坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。
4.大忌偏食。
5.少吃经过腌、熏、晒、烤的食物。
6.纠正不科学的烹饪方法,把营养损失降到最低 。
7.膳食忌过度。
8.切忌快食、蹲食、走食物等不良膳食。 

 

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