人们对于健美和健身运动的认识往往比较模糊。 有人将“大肌肉”视为“健美”的代名词,也有人将健身运动与中老年人等同起来。 其实健美和健身是两个不同的概念。 它们既相关又不同。

 

1.两者的含义

健美

通过运动锻炼,可以使人体各部位的肌肉发达、匀称,身体强健,富有雕塑艺术美感。

健康

通过运动练习,人们可以保持健康,增强体质,丰富生活。

2. 形成与发展

古希腊人崇尚体育运动,将那些没有接受过正规体育训练的人视为没有受过教育的人。 他们给予体育比赛优胜者崇高的奖励——雕像。 雕塑“铁饼投掷者”就是证明。 人们对健康的崇拜、对美的追求,被认为是一种高尚的文化修养,是艺术思想的飞跃和升华。 这就是古老的健美运动。

20世纪初,德国运动员尤金·桑多毕生致力于创造科学、系统的健美训练方法,着书立说,并到世界各地进行宣传演出、组织比赛,从而奠定了现代健美运动的基础。 他被称为健美之父。 20世纪30年代,美国人麦克法登发展了健美运动。 二战后,加拿大兄弟本·韦德创立了国际健美联合会(IB FF)。 至此,健美运动已形成一项独特的运动项目。

三、特点与功能

健美健身运动内容丰富,方法手段多样,器械可繁可简,适应性广泛,具有广泛的群众基础。

1、健身。 通过各种形式的体育锻炼,可以改善内脏器官特别是心血管系统的功能平衡,最终达到增强体质的目的。

2、健身。 利用各种器械和各种训练方法来达到发展肌肉、塑造健康体魄的目的。

目前健美运动有两个发展趋势:

1、健身健美。 目的是塑造匀称优美的身材,改善身体健康。

2.竞技健美。 通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复,可以最大限度地发展全身的肌肉。

3、锻炼方法

项目健身和健美

设备以徒手使用为主,以仪器为辅助设备。

锻炼方法以小组为基础,以个人为基础,以个人为基础,以小组为基础,

练习方法:多重复、轻负荷、少重复、重顺应、

运动内容分为不同的器官系统和不同的身体部位。

4、两者的关系

从历史演变来看,健身运动催生了健美运动,健美运动的发展又提高了健身运动水平。 两者的目的都是为了增强人们的身体素质,一个注重健康的身体,一个注重健康的体质。 因此,无论男女老幼,都应该进行健身运动和健美运动,使身体既健康又健美,达到健康体质与健美体质的和谐统一。

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