健身健美资讯健身期间如何健康饮食？消耗的热量少于所需的热量如果您需要控制体重以达到理想的体型，则需要消耗的热量少于身体燃烧的热量。首先你要知道维持目前体重需要多少热量，然后每天摄入比这个量少的热量，这样你的身体就会利用脂肪来维持，从而达到燃烧脂肪