| 在瑜伽动作中，有的动作能瘦腿，有的动作能瘦腹，当然这些动作都是不错的，同时也是有不少好处的，那能瘦腿的瑜伽动作有哪些动作，相信有人还是知道的。那么，能瘦腿的瑜伽动作都是什么动作？下面就一起来了解一下吧！  1. 鹭式 挺直腰背呈坐姿，头部与颈部练成一直线，左脚向内屈膝，双手伸直拉住右脚底板成45度脚，以锻炼腿部线条和柔软度，接着换边练习。 TIPS：切记腰背须打直，不要弯腰驼背。  2. 顶峰式 双脚与双手杖皆平贴于地面，臀部尽可能抬至最高，将你的头部置于双手臂间，双眼直视着双脚处，籍此伸展腿部和手臂。 TIPS：执行此动作时，头部尽可能不要仰起，应于双臂呈一斜线。 3. 展腿式 双脚像劈腿般向外伸展，上半身往前倾斜，最后双手平贴于地面，整个动作看似重心于双手，事实上靠展开的双腿支撑。 4. 椅子式 呈站姿，双脚张开与肩同宽，双臂向上伸展略倾30度角后，重心放于下半身，微蹲使侧面呈现椅子状，有效锻炼腿部线条。 5. 武士式 身体先呈大字型，右脚微蹲弯曲垂直，左脚仍伸直，右脚背与左脚背呈90度脚，臀部、身体和肩膀皆放松，将注意力集中于腿部，接着换边练习。 6. 倒剑式 呈躺姿，双臂放于身旁两侧，双脚往上抬举90度脚，加强腿部柔软度，适时消除腿部赘肉，也可以借由倚靠室内墙壁辅助进行。 编辑推荐： 简单的瘦身瑜伽动作都是哪些 最有效的瘦肚子瑜伽动作有哪些 普通人做波比运动可以增肌吗
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